【秋は便秘になりやすい季節!】
気温と湿度の低下で空気が乾燥してお腹も乾燥の影響でお腹も乾燥の影響で硬くなってしまいます。
【解決策として紅葉を見に行く!】
なんと紅葉のオレンジ色やイエローは脳を刺激して、幸せホルモンであるセロトニンが分泌されます。
セロトニンは自律神経を整え腸を動かす作用が有ります。
目で見た色というのは視神経を通じて脳へ届いています。
腸と脳は繋がっているので目で観ている色も腸に影響を与えています。
【歩いて腸腰筋を動かそう!】
歩くことでスムーズな排便を促す腸腰筋を動かすことが出来ます。
腸腰筋は腰から太ももにかけて存在し腸を動かす筋肉です。動かさないとどんどん硬くなります。
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