≪栄養士が教える≫花粉症と腸内環境の関係(2025年04月06日 00時00分) Pure Natural ピュアナチュラル

花粉症は免疫システムが過剰反応を起こすことで発症します。
その免疫システムの60%が『腸』に存在していると言われています。
腸内環境を整えることが花粉症対策につながりますよー

花粉症対策の効果が期待できる食材をご紹介させていただきますねー

『ヨーグルト』
ヨーグルトに含まれる乳酸菌は腸内環境を整える働きがあります。

『青魚(サバ・イワシ・サンマ』
青魚にはDHAやEPAといったオメガ3脂肪酸が豊富でアレルギー反応を引き起こす
炎症を抑える効果があります。

『レンコン』
レンコンにはポリフェノールの一種であるタンニンが含まれていてアレルギー反応を
抑制する効果が有ります。

『食物繊維豊富なお野菜・果物』
ゴボウやキノコ類・海藻類(しいたけ・エノキ・ヒジキ・ワカメ)などは
腸内環境を整える働きが有ります。
アボカドやブルーベリーなどもお勧めです。



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