リバウンドしないダイエットへの道。。。(2024年11月15日 13時11分) トータルサロンGreen町田

こんにちは!
トータルサロン Green 町田店です!

一気に冬になりましたね～!
寒くなってくると人間の体は寒さを乗り越えようと脂肪を蓄える時期に差し掛かってきます。
なので、「食欲の秋」ですね!
夏は身体の体温を下げようと冷たいもを欲してアイスや冷たいジュースを求めるので、夏はダイエットしにくいと言われています。(所説あり)
寒さに対抗すべく今の時期から脂肪を蓄えようとしている今の時期より、冬の方がなぜダイエットに最適か!

私たちの体は体温が下がりすぎたり、高くなりすぎると生命維持に大きな損害をあたえてしまいます。
冬は体温が下がりすぎないようにブルブルを体を小刻みに振るわせて体温を上げていきます。
そして冬は夏と比べて温かい料理を欲します。
鍋料理は色んなお野菜を使うので体にも良いですし、ダイエットにも最適です!
体温を上げてしっかりと朝、昼、晩と食事をすると効率的に痩せていきます!

朝→がっつり
お昼→少しがっつりめ
晩ご飯→控えめ

とこんな感じの食生活を見直すのも良いですね!
食事を食べる順番も気を付けてみるといいですよ。まずはお野菜から!です。
過度のダイエットはリバウンドにもつながりますので気を付けてダイエットしましょう!

私たちも全力でサポートさせて頂きます!

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