鼻呼吸について(2024年07月19日 14時36分) ailesシンメトリー矯正院

こんにちは!
ailesシンメトリー矯正院の伊藤です。

今回は、鼻呼吸について詳しく紹介していきます。
鼻呼吸は、お顔の審美性はもちろん、歯科においてもとても関連があるためブログでまとめていきます。

人間本来の健康な呼吸法は「鼻呼吸」ブログ画像呼吸は、ただ息を吸って酸素を体内にたくさん取り込めればいいのではなく、呼吸法もとても重要です。
鼻と口、どちらで呼吸をするかによって酸素の供給量や、アレルギーやウイルスに対する抵抗力、顔つきに与える影響まで変化してしまうからです。

人間の本来の健康な呼吸法は、「鼻呼吸」です。鼻から呼吸をすることで、さまざまなメリットが得られます。
逆に口呼吸による悪影響は非常に幅広く、とくに子供の場合は成長にも悪影響を及ぼすリスクもあるため、早めの対策が重要です。

鼻呼吸のメリット、口呼吸のデメリット

1. 口や喉の乾燥を防ぐ
口呼吸は、口や喉に直接的に空気が触れて乾燥を招きます。
一方、鼻は加湿器のような保湿の役割をするため、口や喉の乾燥を防ぎます。

2. 虫歯・歯周病・口臭リスクの軽減
口呼吸は、お口の中の乾燥を招くため、虫歯・歯周病・口臭リスクが高まります。
鼻呼吸だと口内が唾液で潤っている状態を保てるため、これらのリスクを軽減できます。
唾液には「自浄作用」や「殺菌作用」など、口内を清潔に保ち、細菌が繁殖しない様にする作用があります。

ブログ画像3. ウイルス感染やアレルギーから身体を守る
鼻呼吸では、鼻毛や鼻の粘膜がフィルターの役割をするため、ウイルスや細菌、埃やアレルゲンなどを絡めとり、体内に入らないように守ってくれます。
一方、口呼吸では、鼻の中のような優秀なフィルターの役割はなく、直接お口の中にウイルスや細菌が侵入してしまうため、感染症やアレルギーなどを発症してしまうリスクが高まってしまいます。

4. 一酸化窒素が肺に送られて、気道と血管が広がる
鼻呼吸によって、鼻腔粘膜から一酸化窒素が産生されて肺に送られます。
一酸化炭素には気道と血管を広がるメリットがあり、これによって酸素の取り込みも促進されます。
さらに一酸化窒素はウイルスを不活化し、ウイルスや細菌による気道感染から守ってくれる効果も期待できます。

後編に続きます。

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