顔や体を作る栄養について(2025年04月22日 12時46分) ailesシンメトリー矯正院

こんにちは、ailesシンメトリー矯正院です。
本日はいつも顔や体のことをお話ししていますが、体を作る栄養についてなどお話ししていこうと思います。

お悩みが多いお顔やお体を作るのも食べ物であったり必須栄養素と言われるものたちです。
なのでたまには栄養面も発信していこうと思います。
その中でもみなさん『おけ理論』をご存知でしょうか?
ビタミンなどの栄養素はおけの様な1枚1枚の木の板に見立てて囲われています。

1枚の板が短ければビタミンcが体に良いって聞いたからビタミンcだけをいっぱい摂取してもこのおけ理論では吸収されずに体外へと流れ出てしまいます。
なので均等に栄養素などは摂取した方が良いということと現代は食事だけでは栄養をしっかりと取るのは少しづつ難しくなっているということもあります。
それはここ約60年ほどで野菜の栄養素が低下しているからとも言われています。
なので食事に偏りがある方などはサプリなども良いとは言えますね。

まごわやさしいを食事に入れることも重要です。

まめ、ごま、わかめ、野菜、魚、しいたけ、芋などの食材は体を作る上で重要な食材なのでぜひみなさんも食事を取る際は意識してみてくださいね♪
自分たちが食べる物が体を作り皮膚を作りお顔を作ります!

気にしすぎるのもストレスだと思いますので外食以外でご自宅で食事をする際などは気をつけてみるのもいいかもしれませんね♪

今後もお顔やお体はもちろん、栄養やトレーニングのことも載せていこうと思いますのでよろしくお願いします。

当院は1人1人に合わせたオーダーメイドの施術を心がけています!
もし気になることやご相談などあればお気軽にインスタのDMやお電話でお問い合わせください。

#小顔 #小顔矯正 #美容 #美容矯正 #美容整体 #骨盤矯正 #O脚矯正 #むくみ #浮腫 #たるみ #たるみ改善 #シワ #ほうれい線 #エラ #左右差 #頬骨 #面長 #丸顔 #頭蓋骨 #リンパ #マッサージ #小顔マッサージ #リンパマッサージ #リフトアップ #フェイシャル #ブライダル #エイジングケア #肩こり #肩凝り #首こり #首凝り #メンズ #二重アゴ #二重あご #歪み #ゆがみ #左右非対称 #くいしばり #顎関節症 #あご #痛み #食いしばり #顎の歪み #インソール #新宿 #代々木 #新宿南口