自律神経の乱れについて(2025年09月26日 09時41分) ailesシンメトリー矯正院

こんにちわ!ailesシンメトリー矯正院
今日は自律神経の乱れについてお話ししていこうと思います。

現代社会では、自律神経の乱れに悩む方が増えています。「疲れが取れない」「眠れない」「気分が落ち込む」「夜中何度も目が覚めてしまう」といった症状は、自律神経のバランスが崩れることで引き起こされます。そんな時こそ、整体やストレッチが頼りになる存在です。今回は、自律神経と整体の関係について深掘りし、心と体を整える方法をお伝えします。

自律神経とは
自律神経は、私たちの体を無意識のうちにコントロールする神経系で、「交感神経」と「副交感神経」の2つに分けられます。

整体が自律神経に与える効果
整体は、体の緊張を解きほぐし、自律神経のバランスを整えるのに効果的です。具体的には以下のような施術が行われます:


筋肉の緊張を和らげる: 硬くなった筋肉をほぐすことで、交感神経の過剰な働きを抑えます。
呼吸を深める: 胸郭や背中の筋肉を緩め、深い呼吸ができるようサポートします。
血流の促進: 血液循環を良くすることで、脳や全身に酸素と栄養が行き渡りやすくなります。

自律神経の乱れによる主な症状
食いしばり
睡眠障害(寝つきが悪い、途中で目が覚める)
倦怠感や慢性的な疲労感
頭痛や肩こり、腰痛
集中力の低下やイライラ感
これらの症状に対して、整体は根本原因からアプローチします。

整体と日常ケアの組み合わせでさらに効果UP
整体だけでなく、日常生活でも自律神経を整える習慣を取り入れると効果が持続します。
適度な運動:ウォーキングや軽いストレッチで体を動かし、血流を良くします
睡眠環境の改善:湯船に浸かったり、 静かな環境で十分な睡眠を確保しましょう。
食生活の見直し:バランスの取れた食事で必要な栄養を摂取します。
深呼吸や瞑想:リラックスした時間を意識的に作りましょう。

当院は1人1人に合わせたオーダーメイドの施術を心がけています!
もし気になることやご相談などあればお気軽にインスタのDMやお電話でお問い合わせください。

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