秋は抜け毛の季節?!髪に元気を取り戻そう!(2024年10月26日 21時29分) 総合美容サロン PRIMLブログ

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投稿日:: 2024/10/26 21:29

秋は抜け毛の季節?!髪に元気を取り戻そう!

こんにちは、PRIML 恵比寿です!

人間は、1日に約100本の髪の毛が自然に抜け落ちると言われています!
しかし、秋は夏の間の疲れや紫外線の影響が髪に現れ、『抜け毛が増えた』『髪に元気がなくなった』など、髪の悩みを実感することも多いのではないでしょうか!
健康な髪を作るには、健康な身体を作ることが大切です!

◆無理なくできる簡単な運動を毎日続けましょう!
適度な運動は筋肉の緊張を和らげ、頭皮への血流が良くなり髪に良いとされています!
長時間同じ姿勢でいると、筋肉が緊張して強ばり血流が悪くなるので、ストレッチを毎日行うのもおすすめです!
ストレッチには様々な種類があるので、時間帯や場所、また腰痛や肩こりなどご自身のお悩みに合わせて選ぶとよいでしょう!
手軽にリラックスしながら行えるストレッチ方法の1つが『腹式呼吸』です!
椅子に座ったまま、もしくはベッドに寝そべって、目を閉じて大きく息を吸う・吐くという動作を数回繰り返すだけで、心と身体を落ち着けることができます!

◆体内では作られない必須アミノ酸を食事で摂りましょう!
髪の主成分であるたんぱく質は、様々なアミノ酸から合成されますが、20種類あるアミノ酸のうち、9種類の『必須アミノ酸』は体内で合成することができず、食事などで摂らないと髪も栄養不足に!
効果的にたんぱく質を合成させるため、偏りのない食生活を心がけましょう!

また、抜け毛に対して神経質になり過ぎたり、ストレスを溜めることも髪にはよくありません!
時には、プロのケアで心身をリラックスさせるのもおすすめです!

当店でもストレスを溜めがちな方にピッタリのケアをご用意しております!
是非一度お試しください!

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