痩せにくい原因は栄養不足かも!(2024年10月08日 09時22分) 総合美容サロン PRIMLブログ

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投稿日:: 2024/10/08 09:22

痩せにくい原因は栄養不足かも!

こんにちは、PRIML 恵比寿です!

がんばって食事を減らすダイエットでなかなか痩せない原因は…太る原因はエネルギーの摂り過ぎです!

だから、ダイエットするなら食事の量を減らせばいいと思われがちですが、そうではありません!

痩せるために食事制限を行った結果、栄養不足の状態に陥って健康を害してしまうこともありますし、カロリーを気にするあまり脂肪の燃焼に必要な栄養が不足して痩せにくい体になってしまうこともあります!

がんばって食事を減らすダイエットをしているのになかなか痩せないという人は、一度栄養不足を疑ってみてください!
たっぷり栄養が摂れるレシピを取り入れて、健康的な食事でダイエットを成功させましょう!

ダイエット中こそ!きちんと摂りたい「5大栄養素」

人間の体に必要な5大栄養素は何か知っていますか?
「たんぱく質」・「脂質」・「炭水化物」の3大栄養素に「ビタミン」・「ミネラル」を加えた5つです!
これらの栄養素が柱となって私たちの体を支え、調子を整えてくれています!

この中で、特にカルシウム(ミネラル)は不足しがちです!
ダイエット中の食事でも、栄養不足に注意して、カルシウム摂取を意識した食事をしていきましょう!

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