食養生で夏の肌トラブル改善!内側から綺麗に♪(2025年06月26日 17時26分) Soul Beauty Salon クオレ・ロータス

肌のシワ・乾燥★

自覚症状

・常に肌が乾燥している

・シワがふえた

・肌のハリがない


オススメ食養生

ポイント

たんぱく質をしっかり取り入れながら、酸化、糖化を予防する食材を取り入れて!

たんぱく質は食べだめができない栄養素です
食事のたびにコンスタントに取り入れることがポイント

特に朝食は夕食より栄養が吸収されやすいので必ず取り入れることをお勧めします

調理が楽な卵や納豆が便利♪

たんぱく質をスムーズに吸収するために腸内環境を整えてあげることも大切です

えごま油やアマニ油などオメガ3系の油は肌の潤いを保ちながら肌トラブルに有効ですブログ画像レモンは食品の酸化&糖化度を下げる効果があるので酸化しやすい揚げ物と組合せがオススメ

また、皮膚や髪の毛、爪、血液や筋肉の材料となるのがアミノ酸ブログ画像

中でも体内で生成できない「アミノ酸スコア100」の食材は毎日食べるようにしてあげることで肌のシワや乾燥を防ぎます

さて、ここからはサロンニュース

食養生で体の内側から整えつつ

夏の3大刺激

・紫外線

・汗

・乾燥(エアコン、保湿不足による)

それにより

様々な肌悩みが発生!



夏の肌トラブルを防ぐためには

リアルな肌状態をしり

今の肌に本当に必要なケアを始めることが

大切です

シミ、くすみ、毛穴、乾燥‥等

スキンケアでお悩みのかた

どの化粧品を使ったら良いのかわからない

化粧品迷子になっているかた

ご相談お待ちしております。