暑さを緩和させる方法とは!?(2024年07月05日 21時56分) LOTUS TREE

長いですが、めっちゃいい情報書いたので読んでやってください!

7月に入り暑さがヤヴァイですね・・・
そんな暑さにもめっちゃ健康にいい暑さ対策があります!!知ってて損はありません!

みなさんはこの時期の暑さ対策は何ですか?
日傘、水分補給、首に巻くヒンヤリするやつ、扇風機、避暑地・・・
他にあったらコメント下さい!w

どれも効果はあります!むしろ大事!
それにこれからお伝えする物を加えるだけで、もっと効果が上がる物があるんです!

それは「ハーブ」です!

ハーブはリラックス効果や抗酸化作用、抗炎症作用などがあり、体の疲れやストレスを和らげてくれます!
もちろんそれだけではございません!

夏にお勧めのものは「メントール」「ペパーミント」、「カモミール」、「レモングラス」、「ラベンダー」などです!

「メントール」や「ペパーミント」は、ご存じの通りスゥーっと冷たい涼感を感じられる効果があり、暑さをグンと和らげてくれます!

「カモミール」、「レモングラス」は、爽やかな香りで気分をリフレッシュさせる効果も期待できます!アイスティーや料理につかうとめちゃ爽やかで鼻から抜ける息で暑さを忘れられます!

「ラベンダー」はリラックス効果があり、眠りの質を高める効果があります!フレグランスオイルや、枕に忍ばせるアイテムもあるので、簡単に熟睡できます!使いすぎるとおトイレの香りになってしまうので注意!w

どれもスーパーやネットで安く手に入れられるので、試してみてくださいね!

SUGITA(※以後、スギやん)は枕にラベンダーのアロマを染み込ませた専用のボールを忍ばせてます!
なんかね、もともと眠りが浅くて疲れが溜まりやすいんですが、それやってから全然改善しました!入眠の質を上げるのもアーユルヴェーダの醍醐味です!

ではまた明日!