睡眠はしっかりとれていますか?(2025年04月29日 18時47分) POWWOW ヤエチカ店

こんにちは!POWWOW ヤエチカ店です!

日本は世界の中でも不眠大国と言われているそうで、日本人の約半分が、
睡眠に不眠症の疑いありとのデータが出ているそうです。
そこで今回は、安眠効果のあるアロマをご紹介したいと思います。

まず、睡眠とアロマの関係性から^ ^
アロマの芳香成分が電気信号に変化し、大脳辺縁系→視床下部という、
自律神経やホルモンバランスを司る非常に重要な器官にたどり着きます。
※自律神経のバランスが整い、副交感神経が優位になる事で、
身体の緊張がほぐれ、心身共にリラックスでき、安眠に繋がりやすくなります。

(安眠効果のあるおすすめアロマはこちら♪)
・ラベンダー・ オレンジ・ ベルガモット・ネロリ・イランイラン・サンダルウッド

香りだけではなく、マッサージやストレッチをする事で血行が良くなり、
緊張状態が緩和され、心身共にリラックスできる効果が得られ、入眠効果に繋がります^ ^
眠る前にゆーっくり呼吸をしながら、体をゆるめるストレッチは安眠効果がありオススメですのでぜひ!(*^^*)

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ウィメンズヘルスケアサロン【パウワウ ヤエチカ店】
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