秋の不調にご注意!肩こり・頭痛が増える原因と対策(2025年09月25日 17時04分) POWWOW ヤエチカ店

こんにちは!
女性専門整体サロン POWWOWヤエチカ店 整体師の小川です。

秋口になると「肩が重い」「頭がズキズキする」と感じること、ありませんか?
実は季節の変わり目には、身体が自律神経のバランスを崩しやすく、
肩こりや頭痛といった不調につながりやすいんです。

特に、気温差や台風による気圧の変化は大きな負担。
「毎年この時期はしんどい…と感じながら、鎮痛薬でやり過ごしている」という声も聞きます。

ですが、根本的な原因に目を向けて対策すれば、
不調をやわらげ、快適に秋を過ごすことができますよ!


◎なぜ秋に肩こり・頭痛が増えるの?
・朝晩と日中の気温差で体温調整がうまくいかない
・気圧の低下で血流やリンパの流れが滞りやすい
・冷えからくる筋肉の緊張や血行不良

これらが重なると、首や肩のこわばりから頭痛まで引き起こしてしまいます。


◎取り入れたいセルフケア
・ぬるめのお風呂に浸かり、首や肩をじんわり温める
・寝る前の軽いストレッチで筋肉をほぐす
・首元を冷やさないよう、スカーフやカーディガンで体温調整する

日常のちょっとした工夫で、不調はかなり軽減されます!


◎サロンでできるケア
「セルフケアだけでは物足りない」「蓄積した疲れをリセットしたい」という方には、整体でのケアがおすすめ。
この時期POWWOWでは、つらい首肩まわりを重点的にケアできる首肩オイルや、頭のこわばりをゆるめる小顔調整が人気です。

実際に通われているお客様からは、
「頭痛薬の回数が減った」
「肩こりがラクになって、季節の変わり目も安心」
といった嬉しいお声もいただいています。


季節の変わり目こそ、自分の身体とじっくり向き合うタイミング。
無理をせず、しっかりとケアして秋を快適に過ごしましょう。

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