疲れをためない体を作る、毎晩のリセット習慣(2025年10月17日 17時30分) POWWOW ヤエチカ店

こんにちは!
女性専門整体サロン POWWOWヤエチカ店 整体師の篠木です。

1日が終わる頃、「なんとなく体が重い」「気持ちが落ち着かない」──
そんなふうに感じることはありませんか?

お仕事の日も、お休みの日も、私たちは知らず知らずのうちに体と心を使っています。

疲れを感じるのは、毎日懸命に過ごしているあなたの体からの、小さなSOSです。
そのSOSを無視しないことが、日々の、そして先々の健康のためには大切。

大変そうに感じるかもしれませんが、安心してください。
まずは、1日の終わりにちょっとした"リセット習慣"を取り入れるだけでも、日々の疲労が和らいでくれますよ。


◎1日の終わりにおすすめの3つのリセット習慣
・湯船に浸かって体を温める
→冷えた体をじんわり温めることで血流が整い、深い眠りにつながります。
・スマホを置いて深呼吸を3回
→下を向いて浅くなりがちな呼吸を整えるだけで、緊張がゆるみ、気持ちもリセットできます。
・寝る前に首や肩をゆっくり回す
→こわばりをほぐして、"がんばりスイッチ"をオフにしてあげましょう。

どれも短時間でできるシンプルな習慣ですが、続けることで少しずつ「疲れが溜まりにくい体」へと変わっていきます。


◎整体で、リセットしやすい体づくりを
POWWOWでは、全身整体をはじめ、首肩オイルや膝下オイルなど、たまった日々の疲れを整えるメニューをご用意しています。
施術だけでなく、セルフケアのレクチャーもお任せください!
整体で全身をしっかり整えておけば、毎晩のセルフケアもより効果的になりますよ。

通われているお客様からも、
「整体を受けた日はぐっすり眠れる」
「ケアが楽しみになって、疲れをためにくくなった」
といったお声をいただいています。


頑張る自分をいたわる時間を、1日の終わりに。
小さなリセットを重ねて、毎日を少しずつ心地よく整えていきましょう。

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