「攻めの温活」で、冬もアクティブに楽しむ(2025年11月16日 18時11分) POWWOW ヤエチカ店

こんにちは!
女性専門整体サロン POWWOWヤエチカ店 整体師の小川です。

秋も深まり、朝晩の冷え込みがぐっと増してきましたね。
冬の足音が近づくこの時期、「寒いから」と外に出るのが億劫になったり、体を動かす機会が減ったりしがちですよね。
でも実は、そんなときこそ「攻めの温活」が効果的なんです!


◎「攻めの温活」とは?
温活というと、湯たんぽやカイロなどで外から温めるイメージがありますが、
実は「自分で熱を生み出す」ことも大切な温活のひとつ。
筋肉を動かすことで血流が促進され、代謝もアップ。
体の内側からじんわり温まるだけでなく、気持ちまで前向きになれるんです。


◎おすすめのアクティブ温活習慣
・朝、起きてすぐ3分だけストレッチ
・通勤で一駅分歩く
・エスカレーターより階段を使う
・休日は15分だけ体を動かす予定を入れてみる(ウォーキングやヨガなど)

軽い運動でも、血流が改善されるだけでなく、幸せホルモン「エンドルフィン」の分泌が促されるので、ストレス解消にもつながります。
「体を動かす=体も心も温める」と捉えて、できる範囲からチャレンジしてみましょう。


◎動ける体は、整っている体から
体が冷えてこわばっていると、動こうと思っても動きにくいもの。
POWWOWでは、全身の巡りを整える《全身整体》や、足元の冷えに特化した《膝下オイルケア》など、冷え対策にぴったりのメニューをご用意しています。
固まった筋肉をほぐすことで、血流がスムーズになり、自然と体を動かしやすくなりますよ。
「整体のあとは体が軽くて、動きたくなる」といったお声もいただいています。


本格的な寒さが来る前に、体を動かして温まる習慣をつくっておくと、快適に過ごしやすいですよ。
動くことで体も心もポカポカになる「攻めの温活」で、楽しく冬支度しませんか?