むくみの日常的ケア(2024年09月20日 10時30分) POWWOW Premium 日本橋高島屋店

こんにちは!パウワウプレミアム 日本橋高島屋店 です。

夕方になると脚が重だるくむくみでお悩みの方、病気が原因以外のむくみは生活習慣に原因があることが多いと言われています。
日常的なケアをご紹介しますので、取り入れてみて下さい。

●栄養バランスの良い食事
たんぱく質は血液中の水分を血管の中に留めておく働きがあります。
また利尿作用があるカリウム、カルシウム、マグネシウムが不足すると、むくみが出やすくなると言われています。豚肉や豆腐、小豆などのビタミンB1を多く含む食品や、きゅうりやバナナなどをとるように心がけましょう。

●適度に水分をとる
水分のとりすぎも水分不足もむくみの原因となります。
一気にたくさんとるのではなく、こまめに水分をとるようにしましょう。

●体を動かしたり、湯船につかる
長時間の立ち仕事やデスクワークの際は、合間でストレッチなどをして筋肉の緊張をゆるめることが有効です。
湯船にゆっくりつかり、足をほぐすと血行が良くなり、むくみの解消や予防に繋がります。
むくみを予防する弾性ストッキングの使用も効果的です。

●塩分を控える
塩分の摂り過ぎはむくみの大敵です。減塩調味料や食品を使ったり、外食や加工食品を控えたり、日々の食生活を見直して工夫しましょう。

パウワウではオイルの施術がおすすめです。
リンパや血液の流れに沿ってゆっくり筋肉の強張りをほぐし血流の巡りを良くすることで、体内に溜まった老廃物や疲労物質の排出を促し、むくみの解消につながります。
施術で使用するオイルには保湿効果があるため、乾燥でキメが乱れた肌に滑らかさと潤いを与えてくれます。
血流が良くなることで、くすんでしまった肌をトーンアップさせ、透明感もでます。
手技による心地よい刺激やアロマオイルの香りで、身体を休める時に働く副交感神経が優位になり自律神経が整うことで、心からリラックスすることができます。

整体で血流の巡りを良くしてから、オイルの施術で老廃物や疲労物質を流す組合わせはより効果が高まります!
施術メニューでお悩みの方は、お気軽にスタッフへご相談ください!

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ウィメンズヘルスケアサロン【パウワウ premium日本橋高島屋店】
TEL:03-6262-7399

営業時間:10:30～20:00

東京都中央区日本橋 2-5-1
日本橋高島屋S.C.新館4階
何かご不明な点がございましたらお気軽にご連絡下さいませ。

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