matsu Qのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/05/20 12:54
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おすすめセルフケア
今日はおすすめセルフケアの紹介です!
＼おうちでできる簡単ストレッチ/
「最近なんだか身体が重い…」
「肩や腰がガチガチでつらい…」
そんなときこそ、ちょっとだけ自分に優しい時間を✨
今日は 【肩こり解消ストレッチ】 をご紹介
❶ 両肩を耳に近づけるようにグーッとすくめて5秒
❷ ストンと脱力(これを3回)
❸ 両手を後ろで組んで胸を開くように伸ばす(深呼吸しながら10秒)
ちょっとした動きでも、毎日の積み重ねがコリ予防になりますよ✨
がんばりすぎず、自分をゆるめる時間も大事にしてあげてくださいね
お時間ある時はmatsuQでのケアもおすすめです!
ご予約お待ちしております✨
