★3/23(月) 『不眠症改善の日』本日の予約状況★(2026年03月23日 10時59分) Re.Ra.Ku ゆめが丘ソラトス店ブログ

Re.Ra.Ku ゆめが丘ソラトス店のブログ

読者になる

サロンのNEWS

投稿日:: 2026/03/23 10:59

★3/23(月) 『不眠症改善の日』本日の予約状況★

皆さま、こんにちは!
Re.Ra.Ku ゆめが丘ソラトス店です♪
いつもご覧いただきありがとうございます。

今日は『不眠症改善の日』だそうです!
日付は「ふ(2)み(3)ん」(不眠)と読む語呂合わせから。

分かりやすい痛みと違ってボディーブローのように
ジワジワ身体に効いてくる「不眠」
一日力が湧かずにお辛いですよね。泣

今日はその不眠の原因と対策について話していきます!

不眠は主に以下の4つのタイプに分類されます。

入眠障害: 布団に入ってもなかなか寝付けない(30分〜1時間以上かかる)。
中途覚醒: 夜中に何度も目が覚め、その後なかなか眠れない。
早朝覚醒: 起きたい時間よりもかなり早く(2時間以上前など)目が覚めてしまう。
熟眠障害: 睡眠時間は確保できているはずなのに、ぐっすり眠れた感覚が得られない。

当てはまるものはございましたか?

★対策★
・寝る1時間前からはスマホを控える: ブルーライトは脳を覚醒させてしまいます。代わりに読書や音楽でリラックスしましょう。
・「眠れない」ときは一度布団から出てストレッチ
・朝日を浴びる: 体内時計がリセットされ、夜に眠気が来やすくなります。

寝る前のスマホ対策として、セラピスト個人的オススメ!
「Forest」などの集中アプリ: スマホを触らない時間だけ木が育つようなゲーム感覚のアプリを使うと、
「せっかく育てたから触らないでおこう」という心理が働きオススメです(*^^*)
是非お試しください!

☆3月23日(月)の予約状況☆
1名様ご案内
・10:00～20:00
2名様のご案内
・12:20～20:00
※オンラインで×になっているお時間でもご案内できる場合がございます
一度店舗までお電話でお問い合わせください!!
※空き状況はブログ掲載時のものです
ご予約状況は変更になる場合がございますのでご了承ください。

リラクのマッサージよりも気持ちいいボディケアでお身体スッキリしませんか?
皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【住所】〒245-0019
神奈川県横浜市泉区ゆめが丘31番地ゆめが丘ソラトス3F
【電話番号】045-443-5190
【営業時間】10:00～20:00(最終受付19:30)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー