私らしいウェルビーイング(2025年02月08日 17時18分) City Oasis

いつもご利用ありがとうございます。City Oasisの安藤です。
厳しい寒さが続きますが、いかがお過ごしでしょうか?
30代、40代、50代…と年齢と重ねると健康の大切さを実感するようになりますね。私も更年期の不調でそう思うことが増え、ウェビーイングに興味を持つようになりました。

ウェルビーイングとは、Well(良好な)とBeing(状態)から成る言葉で、心身共に満たされ、また社会的にも健全で満足した生活を送る事が出来ている状態のことです。
ウェルビーイングを実践するにはどうすれば良いのでしょうか?
それにはまず健康…体調やコンディションを整えることが大切…睡眠や食事、適度な運動、ストレスケアといった毎日の生活習慣を見直して心と体の調子を良い状態でキープしていくことです。

そんな事を思っていた私にとってラッキーにも昨年3月末にすぐ近くに24時間ジムがオープンしたのです。
そこで早速入会してトレーニングをスタートしました。
私の目的は、5年後も10年後も元気に自分の脚で歩くこと、ヒールも履きたいし、好きなお洋服もカッコ良く着たい!ということ。
あれからもうすぐ1年です。
お蔭様でトレーナーさんに私のリクエストに添ったプログラムを作って頂き、有酸素運動、筋トレ、ストレッチを組み合わせて約1時間のトレーニングがほぼ毎日続いています。

ジムに行くと、そこで頑張っているメンバーさん方を見て刺激を受け「自分も頑張ろう!」と思えます。
これがオンラインレッスンにはないリアルの効果かもしれません。

今のところ私の将来の夢は、娘と孫娘と私の三世代での女子旅…そのためには出来るだけ長くウェルビーイングを続けなくてはなりません。
有難いことに、美容と健康に関して家族や友人、知人から時折頂けるちょっとした褒め言葉が私のモチベーションの向上や維持にパワーを与えてくれるのです。
毎日のセルフケアで肌や髪をキレイに保つことは、周囲からの印象アップはもちろん、自分の気分を上げる心の栄養にもなります。
小さな努力の積み重ねが未来のウェルビーイングにも女性としての自分の自信にも繋がっています。
そしてもう一つ忘れていけないのは、頑張っている自分へのご褒美…これもウェルビーイングに欠かせない大切なことだと思います。