ラジオ体操のすすめ(2024年08月03日 11時42分) スマイル治療院

スマイル治療院です

お客様から「自宅で何をやれば良いか分からない」「運動したいけど時間がない」
等のご相談を受けることが多いです。そんなときにお勧めしているのがラジオ体操です。

ラジオ体操と言われると途端に怪訝な表情をされる方が多いのですが、何故でしょうね?
ラジオ体操をお勧めする理由としては、全身運動であること、短時間で実施できること
この2点からお勧めさせてもらってます。
例えば肩こりがあったとしても、その原因は体のあらゆる部分から発生します。となると全身運動は非常に効果的なのです。
そして短時間で行えるという点。運動は習慣化するのがとにかく大事で、1回2回やって終わりでは効果がないのです。
ラジオ体操は第1～第3まで行ってもなんと10分で終わります。しかも運動強度としてはなかなかのものです。
最近運動してないなぁという方は試しに真剣にラジオ体操をやってみてください。なかなかに疲れると思いますよ。

自分で何をして良いのか分からない、という方はまずは1週間。毎日ラジオ体操をやってみて下さい。第1であれば3分で終わります。
さぁ、時間がないという言い訳はもう通用しませんね。
1週間やれば効果を実感できると思います。