スマイル治療院です。
慢性的な肩こりがあります。という方に「普段どのようなケアをしていますか」
と聞くと、肩を回しています。という方がほとんどです。
肩が凝っているので肩を回すと考えがちですが、これだけではケアが不足してしまいます。
そんな時に大事になってくるのが胸筋です。これは肩が鎖骨を経由して繋がっているからです。
普段デスクワークやスマホを見ている時、どうしても腕が前に出てしまいますよね。
腕を前に出すと胸筋が緊張するため、この姿勢が長く続いてしまうと猫背も誘発してしまいます。
普段前かがみの姿勢が多い方は胸筋を伸ばすことを意識してセルフケアを行ってみて下さい。
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