膝が痛いという方へ(2024年10月12日 11時50分) スマイル治療院

膝が痛い・・・
昨日は天気が良く、涼しかったので草むしり、自宅の掃除と張り切りすぎたようです。
膝が痛い時、どのように対処されてますか?
膝にシップを貼ってみる、膝周りのストレッチをしてみる、痛み止めを飲んでみる 等々
試している方がいらっしゃると思います。
そしてこの時、痛い箇所、膝にばかり着目しているのではないでしょうか。
なんで膝が痛いんだ?を一度考えてみてほしいんです。
私の場合ですと、草むしり等で同じ姿勢が続いたことにより、お腹の筋肉やお尻の筋肉が凝り固まっていました。
身体がうまく動かないことで、歩くときや階段の上り下り等で膝に負担がかかってしまっていたんですね。
膝はひとりでに痛くなることはありません。必ず体のどこかの影響を受けています。
今日はなんだか膝が痛いなと思ったら、まずは股関節のストレッチをしてみましょう。

股関節、臀部、腸腰筋、脹脛 等をyoutubeで検索すると色々なストレッチが出てきますよ。

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