冷え性と乾燥肌はつながっている?その関係性と対策を解説(2025年01月31日 23時39分) 慢性疲労・肩こり改善リンパ専門店 Care salon manawa

こんばんは!
ケアサロン マナワの土井です
いつも読んでいただきありがとうございます!
明日から2月ですね!

ボディケアのお悩みで、『冷え性』と『乾燥肌』のお悩みがダントツの一位!!
その関係性を調べました!

1. はじめに
• 冬になると増える乾燥肌や冷え性の悩み。
• 実はこの2つには深い関係があることをご存知ですか?
ブログでは、冷え性と乾燥肌の関係性や、両方をケアする方法をご紹介します!



2. 冷え性と乾燥肌の関係性

(1) 血行不良が原因に
• 冷え性の方は血行が悪くなりがちで、肌への栄養や酸素が不足。
• 肌のターンオーバーが低下し、乾燥肌に。

(2) 皮脂分泌の低下
• 体が冷えると皮脂や汗腺の働きが低下。保湿機能が弱くなる。

(3) 自律神経の乱れ
• 冷え性の多くは自律神経が影響。これが肌の保水力にも影響を与える。

(4) 体温と水分蒸発
• 体温が低いと肌の水分が蒸発しやすくなる。




3. 冷え性と乾燥肌を改善する5つの方法

(1) 血行を促進する習慣を
• 入浴(38～40℃でリラックスできる温度)や温かい飲み物。

(2) スキンケアを見直す
• 弱酸性の保湿製品で肌を守る!土井のおすすめスキンケア商品ありますよ!

(3) 適度な運動を取り入れる
• ストレッチやヨガで血流を良くする。

(4) 栄養バランスを整える
• ビタミンE(ナッツ類、ほうれん草)やオメガ3脂肪酸(青魚)を摂取。

(5) 冷えを防ぐ生活を心がける
• 腹巻や温かい靴下で身体を冷やさない工夫を。


4. まとめ
• 冷え性と乾燥肌は密接に関係しているため、どちらかを改善することで相乗効果が期待できる。
• 身体の内側と外側、両方からケアをしてこの冬を快適に過ごしましょう!

参考にしてみてくださいね