ガチガチ肩甲骨救助隊!!(2025年02月26日 21時50分) 肩こり・慢性疲労ケア専門店 Care salon manawa

ガチガチ肩甲骨救助!
つらい肩こりをスッキリ解消す

「肩甲骨まわりがガチガチに固まってつらい…」
「肩こりがひどくて、頭痛や腕のだるさまで出てくる…」

こんなお悩み、ありませんか?

肩甲骨がガチガチに固まると、肩こりや首こりだけでなく、頭痛・腕のしびれ・呼吸の浅さ・姿勢の悪化にもつながります。特にデスクワークやスマホの長時間使用が多い方、家事や育児で常に肩に力が入っているママたちは、要注意です!

では、どうすればこの「ガチガチ肩甲骨」から解放されるのでしょうか?

1. なぜ肩甲骨は固まるの?

肩甲骨は本来、自由に動く「浮遊骨」と呼ばれる骨。でも、長時間同じ姿勢を続けたり、ストレスで体が緊張すると、筋肉がこわばり、肩甲骨の動きが悪くなります。特に影響が大きいのが**肩甲骨まわりの筋肉(僧帽筋・菱形筋・肩甲挙筋など)**です。

この筋肉が硬くなると、肩甲骨がロックされてしまい、肩こりが慢性化してしまいます。

2. ガチガチ肩甲骨を救う3つの方法

① 肩甲骨ストレッチを習慣に!

1日1分でOK!以下のストレッチを試してみてください。
• 肩回し:肩に手を乗せ、大きくゆっくり回す(前後各10回)
• 背中ストレッチ:両手を前に伸ばし、背中をぐーっと丸める(10秒キープ×3回)
• 肩甲骨寄せ:両腕を広げ、肩甲骨をぎゅっと寄せる(5秒キープ×5回)

毎日続けることで、肩甲骨の可動域が広がり、肩こりが軽減されます!

② 温めて血流アップ!

肩甲骨まわりの筋肉が硬いと血流が悪くなり、さらにコリが悪化します。お風呂で温めたり、蒸しタオルを肩に当てるのもおすすめ!血行が良くなると、筋肉がほぐれやすくなります。

③ プロの手でしっかりほぐす!

「自分でストレッチや温めてもスッキリしない…」
そんなときは、プロの施術でしっかりケアしましょう!

Care salon manawa では、肩甲骨まわりのリンパを流し、深層の筋肉までじっくりほぐす施術を行っています。施術後は肩が軽くなり、呼吸が深くなるのを実感される方が多数!

「ガチガチ肩甲骨をなんとかしたい!」と思ったら、ぜひ一度お試しくださいね。

ご予約・お問い合わせは お気軽にどうぞ♪

あなたの肩甲骨、しっかり救助します!