ストレスと身体の不調。(2025年03月05日 17時12分) 肩こり・慢性疲労ケア専門店 Care salon manawa

ストレスと身体の不調 〜頑張るあなたへ〜

毎日、家事や仕事、育児に追われていると、自分のことは後回しになりがちですよね。
「なんだか最近疲れが取れない」「肩こりや頭痛がひどい」「眠りが浅い」
そんな不調を感じている方も多いのではないでしょうか?

実は、こうした身体の不調は ストレス と深く関係しています。

ストレスが身体に与える影響

ストレスを感じると、私たちの自律神経は緊張し、身体は常に「頑張るモード」になります。
すると、筋肉は硬くなり、血流が悪くなり、リンパの流れも滞ってしまうのです。
その結果、肩こり・頭痛・疲労感・冷え・不眠など、さまざまな不調が現れます。

頑張るあなたに試してほしいこと

✔ 深呼吸をする
意識的にゆっくり息を吐くだけでも、副交感神経が働きリラックスできます。

✔ 身体を温める
湯船にゆっくり浸かったり、温かい飲み物をとることで、血流がよくなります。

✔ マッサージやリンパケアを受ける
滞ったリンパを流し、身体の巡りを整えることで、心も体も軽くなります。

「疲れたな」と感じたら

忙しい毎日を送るあなたにこそ、ほんの少しでも「自分を労わる時間」を持ってほしいと思います。
身体の声に耳を傾け、無理をしすぎず、優しくケアしてあげてくださいね。

もし「どうしたらいいか分からないな」と思ったら、「manawa」に来てみませんか?
温かい手のぬくもりで、心も身体もふわっと軽くなる時間をご提供します。

あなたが毎日を笑顔で過ごせますように。