潮干狩りのち肩甲骨やばい、、。笑(2025年04月13日 07時47分) 慢性疲労・肩こり改善リンパ専門店 Care salon manawa

【潮干狩りに行ってきたよ〜!でも…肩甲骨まわりが激痛です(笑)】


先日、春の楽しみのひとつ「潮干狩り」に行ってきました〜
もうね、最初はのんびり掘ってたはずが…
だんだんムキになってきて(笑)
「もっとあるはず!」「この辺に絶対いる!」って
本気モードスイッチオン!!

その結果…

肩甲骨まわり、ただいま絶賛・激痛中です(笑)
どんだけ掘ってたんだ、私…。

でもその甲斐あって、はまぐりがザクザク!!
只今、砂出し中〜。明日あたり、おいしくいただきます♪
(酒蒸し?焼きはま?悩む〜!)

さてさて。
私みたいに、潮干狩りで張り切りすぎちゃった人へ(笑)
または、日常でも肩まわりが固まりがちなあなたへ。
今日は簡単な肩甲骨ケアをご紹介♪

＼おうちでできる!肩甲骨まわりのゆるほぐし/
1. 肩ぐるぐる回し(前後)
ゆっくり大きく回すだけでも、肩甲骨が動いてじんわりポカポカ♪
それぞれ10回くらいでOK!
2. 肩甲骨はがし風ストレッチ
両手を肩に置いて、肘で大きな円を描くイメージでくるくる。
「背中で羽が動いてる!」って意識してみてね。
3. 痛気持ちいいポイントに温タオル
電子レンジで温めたタオル(濡らして30秒くらい)を
肩甲骨の間に当てると、ふわ〜っと力が抜けてラクになるよ♪

※無理せず、気持ちいい範囲でやってみてください。


春はアウトドアも楽しい季節だけど、
体はしっかりケアして、次のお出かけも元気に楽しもうねっ♪