シワにならない為の生活習慣(2025年01月15日 13時19分) 頭蓋骨 小顔矯正サロン GRACE FIORE京橋店

こんにちは!グレースフィオーレ京橋店です♪

実はシワには種類があります。まずはシワの種類ごとの特徴を詳しくみていきましょう。
・表皮ジワ・・・表面から順に表皮、真皮、皮下組織で構成されています。このうち表皮にできた・シワのことです。
・真皮ジワ・・・加齢や紫外線による肌の変化によってシワの溝が深まったものです。
・表情ジワ・・・表情のクセによって刻まれたシワです。
・乾燥ジワ・・・乾燥によって肌表面のキメが乱れることでおこる小ジワです。
・紫外線ジワ・・・紫外線の影響でコラーゲンやエラスチンが減少することでおこるシワです。

シワは深さによって表皮ジワと真皮ジワに分けられます。さらに原因に応じて表情ジワと乾燥ジワ、紫外線ジワに分けられるなど、さまざまな種類があります。

シワを防ぐために、次のケアを習慣づけることが大切です。

1.紫外線対策
紫外線ジワを防ぐために、日やけ止めや日傘、帽子、サングラスなどで紫外線対策をすることが大切です。紫外線ダメージは蓄積されていくため、できるだけ早く始めることをおすすめします。

2.表情筋のトレーニング
表情筋を鍛えることで、肌をしっかり支えられるようになります。表情筋トレーニングの方法はさまざまですが、「あおあおういうい体操」がおすすめです。

3.シワに有効な成分が配合されているスキンケアを使う
シワに有効な成分が含まれているスキンケアアイテムを使いましょう。紫外線の影響を抑えるビタミンC誘導体や、高い保水力を持つヒアルロン酸などが含まれたものがおすすめです。

4.ストレスをためない
ストレスはターンオーバーのサイクルを乱して肌に悪影響を及ぼします。趣味を楽しむなどしてストレスをこまめに発散させましょう。

...すでにあるシワは、次のようにケアしましょう。

5.保湿を徹底
保湿を徹底し、シワをこれ以上増やさないことが大切です。

6.紫外線ケアを欠かさない
紫外線ダメージの蓄積を防ぐために、日やけ止めや日傘、サングラスなどで十分に対策してください。短時間の外出時にも紫外線対策をして、徹底的に紫外線ダメージを防ぐことが大切です。

シワの原因は紫外線やストレス、間違ったスキンケアなど、さまざまです。シワができないようにスキンケアや生活習慣を見直しましょう。できるだけ早くシワ対策を始めて、若くみえる肌を目指しましょう!!