頭蓋骨 小顔矯正サロン GRACE FIORE京橋店のブログ
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- 投稿日:
- 2025/02/27 10:15
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寒い季節は頭痛が増える…??
こんにちは!
gracefiore京橋店です♪
寒い季節になると頭痛がするタイミングが増える方いらっしゃいませんか?
これ実は明確な理由があるんです!!
◎血管の収縮
寒さで血管が収縮すると、脳への血流が一時的に減少し、
酸素供給が低下することで頭痛が引き起こされることがあります。
また寒暖差で急な血管拡張・収縮を繰り返すと偏頭痛のような血管性頭痛が発生しやすくなります。
◎筋肉の緊張
寒いと無意識に肩や首をすくめて筋肉が緊張しやすくなります。
特に首肩コリがひどくなると、後頭部や側頭部の神経を圧迫するので
緊張型頭痛を引き起こす原因になります。
◎気圧の変化
冬場の気圧の変動も頭痛の原因になります。
低気圧が続くと血管が拡張し、神経を刺激して頭痛が引き起ります。
予防策としては
■首や肩を冷やさない(マフラーや温熱シートなどを活用する)
■適度なストレッチ(肩や首の緊張を和らげる)
■水分補給を意識する(血流をスムーズにする)
■カフェインの摂取に注意(血管拡張を助長する可能性があるため)
夏場クーラーがキンキンに効いた室内で過ごしたりしていると
頭重感や頭痛が起こるのも上記のような原因が含まれています。
しっかりと防寒やストレッチをして筋肉をできるだけほぐしてあげましょう(*^^*)
デスクワークの方は長時間同じ姿勢になりがちなので
ぜひストレッチを取り入れてみてくださいね♪
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