自律神経を整えるには(2025年04月13日 10時00分) 頭蓋骨 小顔矯正サロン GRACE FIORE京橋店

こんにちは。グレースフィオーレ京橋店です♪

ようやく春がやってきましたね＼(^o^)/
ですが
春先は、昼と夜の寒暖差が激しく自律神経が乱れやすい時期ですよね。

☆自律神経を整えるには・・・
食事や運動、睡眠、水分の摂取、生活のリズムなどを気をつけることが大切です。

【食事】
●3食バランスよく食べ、朝食を抜いたり夕食を過食したりしない
●香味野菜(ショウガ、玉ねぎ、にんにく、ニラなど)を積極的に食べる

【運動】
●ウォーキングなどの有酸素運動を20～30分/日、2～3回/週行う

【睡眠】
●6～7時間以上/日の睡眠時間を確保する
●睡眠障害の症状がある場合は、睡眠の質を向上させるために入浴するのもよい

【水分摂取】
●1日1500～2000mlの水分を摂取する
●イライラしたときや緊張しているときに水を飲むとよい

【生活のリズム】
●起きる時間、寝る時間、食事の時間などを毎日なるべく同じ時刻にする
●朝に太陽の光を浴びる
●好きな音楽や読書でリラックスする
●整理整頓や断捨離をして身の回りをすっきりさせる
●首と鎖骨の境目にある「星状神経節」と首筋にある「迷走神経」を
ネックウォーマーやホットタオルで温める


また、《当店の頭蓋骨小顔矯正》を受けることで頭蓋骨の歪みを整え、
自律神経のバランスを整え、心身の健康を改善する効果が期待できます!ブログ画像◯頭蓋骨矯正によって脳への圧迫が軽減され、脳脊髄液の流れが促進
◯脳の機能が正常化され、自律神経のバランスが整いやすくなる
◯リラックス効果が高まり、心身の緊張が和らぐことで、ストレス軽減にも繋がる


心も身体も、グレースフィオーレの頭蓋骨小顔矯正で整えてみませんか?

=======================
★インスタグラム
【@grace_fiore_kyobashi】

★公式LINE
【@646bjcbr】

★TEL
【06-6450-6774 】
=======================

#小顔#小顔矯正#頭蓋骨小顔矯正#頭蓋骨#京橋#大阪
#ヘッド#ヘッドスパ#ヘッドマッサージ#ドライヘッドスパ#エステ#オイル#オイルマッサージ#リンパ#リンパマッサージ#フェイシャル#リラク#マッサージ
#むくみ#エラ#食いしばり#頭痛#肩こり#眼精疲労#ニキビ#毛穴#アロマ#もみほぐし#ブライダル#美容#眉毛#美白#野田#梅田#鴫野#大阪城#守口#寝屋川#門真#京阪#長堀#JR#地下鉄#駅近