Goo-it! 多摩センター南口店のブログ
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- 投稿日:
- 2025/03/16 13:25
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寒暖差疲労について
こんにちは!
Goo-it!多摩センター南口店の松山です。
今回は寒暖差疲労についてお話しいたします☆
春先は暖かい日と寒い日が繰り返されますね。
多摩センターでも雪が降ったり、その翌日はやたら暖かかったりと、
気温差の激しい毎日となっています。
私たち恒温動物である人間は、自律神経の働きによって
気温に関わらず体温が一定に保たれるのですが、
あまりにも気温の変動が激しいと、自律神経への負担が大きくなっていきます。
そうすると、だるさや疲労感につながることも…。
特に、7℃以上の気温差があると起こりやすく、そうしただるさや疲労感は、
寒暖差疲労と呼ばれています。
そんな寒暖差疲労には、ストレッチや軽く体を動かすなどで血行を促して、
体温調節機能を向上させてあげるのが良いそうです。
もみほぐしでリラックスしながら、血行を促すのもおすすめですよ!
