筋トレしてるのに、肩こりってなぁぜ( ; ; )!??(2026年02月12日 17時23分) N-ecxia(ネクシア)

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【筋トレしてるのに肩こりがつらい理由!】

「筋トレもしてるし、タンパク質も意識してる。
それなのに肩こりがつらい…」

実はこれ、施術をしていると
かなりよく聞くお悩みです。



筋トレ=肩こりしない、ではありません

筋トレをしていても肩がこる理由は、
筋肉が足りないからではなく、
使いすぎて、力が抜けなくなっていることが多いです。

特に多いのが
・筋肉を縮める動きばかり
・回復が追いついていない
・フォームが崩れて肩に負担がかかっている

この状態が続くと、
肩はずっと緊張したままになります。



【フォームの崩れも肩こりの原因に】

間違ったフォームでの筋トレは、
本来使いたい筋肉の代わりに
肩や首が頑張ってしまいます。

自分では気づきにくいですが、
肩こりが続く方ほど
ここが原因になっていることも多いです。



【対策は「鍛える」+「ゆるめる」】

筋トレをしている方ほど、
ゆるめる時間が大切。

ストレッチやお風呂、
深呼吸を入れるだけでも
肩の重さは変わりやすくなります。



【当店のもみほぐしについて】

当店では、
いきなり強く押すことはしません。

まず体の力を抜いてから、
必要なところにしっかり圧を入れていきます。

「ラストはしっかり強い!終わったあと軽い」
そんな施術を心がけています。



筋トレを頑張っている体ほど、
整える時間も大切。

肩こりが気になる方は、
一度リセットしに来てください!