眠り③(2024年11月19日 12時07分) 辻内整体指導室

眠りは長さでは無く、深さ!
5〜6時間の睡眠では、最初は眠い。ところが、身体はすぐに適応する。食料の無い時にそれに適応した様な身体の状況になる様に、眠る時間を少なくしたら眠りが深くなる。
眠りは、長さでは無く、深さ。量ではなく質。
グーっと短く寝る人は皆様お元気。

二度寝は身体に悪い。
後頭部の下をつまんでみて、つまめる人は二度寝をしている。15分とか20分以内なら二度寝とは言わない。夜中にトイレに行って直ぐに寝るのも二度寝とは言わない。昼寝をしたり、1時間ぐらい日中寝たりするのが、二度寝です。
二度寝をすればする程、後頭部がブヨブヨして、首が回らなくなります。眠りが浅くなり、骨盤が、開いてしまう。認知症の第一候補となって仕舞います。
脳の血行が悪くなる事で頭痛の原因になったり、目の調子が悪くなったり、眠りが浅くなったりする大きな原因になります。二度寝は絶対に身体に悪いので、二度寝をしない様に心掛けましょう。