【88歳 体幹トレーニング中】 自分の体を支えてしっかり歩ける様に☆(2025年03月27日 18時38分) 赤坂鍼灸整骨院

【88歳 体幹トレーニング中】

自分の体を支えてしっかり歩ける様に☆

見た目以上に相当きついトレーニングです。

短時間で終わらす為に私の口調はキツめですが、普段はすごく大人しいので、ご安心を。

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《姿勢練習してる方からの声》

◎骨盤を立てると腰と膝の痛みがなくなった

◎この姿勢やったらおなかに勝手にチカラ入るね。腹筋しなくていいわ。

◎姿勢が悪いと呼吸しにくい

◎膝まげて歩くと膝 楽やね

◎良い姿勢とは、お腹と腰に均等に力が入る

◎大股で歩くと呼吸がしんどい。
カカトから着くと呼吸がしんどい。
つま先で歩くと呼吸が楽

◎この姿勢をもっと若い時から知ってたらな

◎股関節と足裏がつながった

◎股関節はまった

◎骨盤を立てると足首が痛くないです

◎膝まげて歩いたら腰も足も楽です

◎昔は無茶に歩いてた。雑に歩かなくなった。

◎レールから外れてた。
腰と膝が痛いのは正しく動かしてないのがわかった。
レールに乗ると痛くない。

◎いつもの美容院。電車もカットパーマも腰いけた

◎鼻緒に体重のせてる方が呼吸しやすい。かかとにのせてると呼吸しにくい。

◎呼吸が深くなった

◎背中が伸びた。胸のつかえが取れた。

◎悪い姿勢だと肩が痛い。
良い姿勢だと肩が痛くない

◎お腹に力入るわ