【股関節に痛みがある方へ。体幹トレーニング中♪】
骨盤を中心からなるべくズラさないで〜
ズラさない様にトレーニング中。
慣れるまでシンドイですが、
股関節が楽になっていきますからね♪
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《姿勢を知って練習すると得られること》
◯特別な姿勢ではなく、昔からある姿勢だとわかりました。(盆踊りや着物を着ている時の姿勢)
◯体の痛みや不調が変わってゆく
◯楽に歩けるようになる
◯関節のポキポキ鳴る回数がへる
◯呼吸が楽になる
◯顔がシュッとなる。お腹も足もシュッとなる
◯しなやか動きになる。動きのキレやバネがわかる
◯年齢は関係なく、練習したら効果がある
◯姿勢練習は全身の筋トレになる。インナーマッスルの感覚が入るようになり、体が楽になる
◯腰痛は腰だけの問題ではなく、全身(姿勢)の問題である事が多い
◯姿勢練習は完璧を求めなくてよい。学校のテストを30点取るくらいの感じの頑張りでよい
これら全て、私が自分の体で経験した事です。
院長
赤坂将太郎 アカサカショウタロウ
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