手足が冷たいのは“お腹の冷え”が原因かも?(2026年02月28日 20時30分) はり灸整体 美楽っくす

「手足が冷たくてつらい…」というご相談、この時期とても増えています。
でも実は、冷えているのは手足だけではないかもしれません。

手足の冷えが強い方の多くは、お腹(内臓)も冷えていることが多いんです。
体は大切な内臓を守ろうとして、血液を中心部に集めようとします。
すると末端である手足への血流が減り、冷たく感じやすくなります。
また、東洋医学的にもお腹にある「中脘」というツボから、手足に気血を巡らせます。

さらに、内臓が冷えると代謝も落ち、
・疲れやすい
・便秘や下痢を繰り返す
・むくみやすい
といった不調も出やすくなります。

対策としておすすめなのは、まずお腹を温めること!
カイロをおへその下あたりに貼る、腹巻きを使う、温かいスープやお味噌汁を取り入れるなど、内側から温める意識が大切です。

また、冷たい飲み物を控えるだけでも、お腹の負担はかなり減ります。
「冬なのにキンキンに冷えた物や氷入りを飲んでいる」という方は、ぜひ見直してみてください。

当院でも、お腹まわりの硬さがゆるむと「手がポカポカしてきた」と驚かれる方が多くいらっしゃいます。
手足の冷えがなかなか改善しない方は、ぜひ一度“内臓の冷え”も疑ってみてくださいね。


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