猫背とまき肩の違いは?(2024年10月10日 15時36分) 合の手

こんにちは!名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です!

今日は「猫背」と「まき肩」の違いについてお話ししますね。
似てると思われがちですが、実は少し違うんです。
どちらも姿勢の乱れに関係しているんですが、それぞれに特徴があるので、ぜひチェックしてみてください。

まず「猫背」は背中が丸くなっている状態です。
座っている時や立っている時、背中がぐーっと前に曲がってしまうのが猫背の特徴です。
特にデスクワークやスマホを見る時間が長い方に多く見られます。見た目にも疲れて見えちゃうことがあるので、改善したいですよね。

一方、「まき肩」は肩が前に巻き込まれたような状態です。
肩のラインが通常よりも内側に入っている感じで、肩こりの原因にもなりやすいです。
猫背とまき肩は一緒になりがちですが、まき肩の方は特に肩回りに問題が集中します。

どちらも、長時間同じ姿勢を続けることが原因になりやすいので、意識して姿勢を整えることが大事です。
簡単なストレッチや肩甲骨を動かすエクササイズが効果的ですよ。自分に合った対策をして、健康な姿勢を手に入れましょう!