朝一身体が怠い人は…(2024年10月24日 18時24分) 合の手

こんばんは!
名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です!

朝起きた時に腰や、首が痛いと感じることはありませんか。
睡眠をとっているのにどうしてと悩んでいる方も多いと思います。

原因の一つに、寝返りをしていないことが挙げられます。

寝ている間は身体の動きが少ない為、血行が滞りやすくなります。
人は、一晩に平均20～30回寝返りをするとの事です。

寝返りが少ないと、血液、関節液、リンパ液などの流れが悪くなり、翌朝の身体の痛みとして表れてしまうのです。

ではなぜ寝返りが出来ていないのか?

原因は筋肉にあります
筋肉が凝り固まっていると、身体の可動域が狭くなり、寝返りをしにくくなります。
特に、肩、腰回りの筋肉が硬くなると寝返りがうまくできなくなるのですが、これらは日中の姿勢が原因でかたまってしまいます。
特に、同じ姿勢が続くことが多い方はなるべくストレッチなどで筋肉を伸ばしてあげましょう。



まずはご自分のお身体がどんな状態なのか?
困ったときはお気軽にストレッチ×整体サロン合の手にお越しください。
プロ目線からきっと答えが見つかるはずです♪
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カウンセリング検査をしっかり行い
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