長時間座っている人!(2024年10月25日 14時10分) 合の手

こんにちは!
名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です!

デスクワークの方や学生さんでも長時間座りっぱなしの方は多いですよね。
お仕事や勉強の合間に休憩すると思いますが、、身体が固まってしまっているので
動き始めが辛い方いませんか?
肩こり、や腰痛を少しでも軽減するために必要なことは“正しく椅子に座る事”です。

1,足の裏はしっかりと床に付けましょう!
足を放り出して組んだりしていませんか。足はしっかりと床に付けて下さい。
足が浮いている状態では、上半身の体重を腰で支えなければいけなくなり、腰痛の原因にもなります。

2.太ももと床は平行に!
太ももの高さよりも膝が下がっていると、連動して骨盤が傾斜し、猫背になりやすくなります。

3.足は組むべからず!
足を組むのが癖になっている方も少なくないと思いますが、まずは気づいたらやめることから意識してみましょう。

4.肩は上がらないように力を抜いてリラックス!
無意識に力が入ると肩の位置が上がります。すると肩甲骨が緊張した状態になって、肩こりの原因になります。肩の力を抜くには、両腕を机の上に置く、肘を置きがある椅子を使うなどしましょう。

意識して過ごすだけでも身体の不調は出にくいですよ!


まずはご自分のお身体がどんな状態なのか?
困ったときはお気軽にストレッチ×整体サロン合の手にお越しください。
プロ目線からきっと答えが見つかるはずです♪
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ストレッチ×整体サロン合の手では
カウンセリング検査をしっかり行い
あなたに合った施術を提供します!

肩こり・腰痛・頭痛・むくみ・冷え・猫背・O脚…
どこに行っても改善しない・良くならない
そんな方は特にご予約お待ちしております!

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ストレッチ×整体サロン 合の手
愛知県名古屋市昭和区滝子通4-14-13 2F
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