足のむくみは小まめにケア!(2024年10月31日 19時27分) 合の手

こんばんは!名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン 合の手です!


日々の生活の中で足のむくみやだるさが気になることはありませんか?
ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、血流をサポートする大切な役割を果たしています。

これをしっかりケアすることで血流が良くなり、体の老廃物も外に出やすくなり、むくみの軽減や冷え対策につながるんです。


忙しくてセルフケアの時間を取れないときでも、簡単にできるケア方法はいくつかあります。

例えば、家事の合間やちょっと座っている時間を使って、足首をゆっくり回すエクササイズをしてみましょう。
足首を左右に数回ずつ回すだけで、ふくらはぎの筋肉がほぐれ、血流が促進される効果が期待できます。

これは場所を選ばず、テレビを見ながらでもできるので、忙しい方にピッタリです。


また、家で少し足を高くして休むこともおすすめです。
これにより血液が下半身に溜まるのを防ぎ、むくみ対策になります。

普段から軽いつま先立ちの動きを取り入れたり、着圧ソックスを使うことでさらなる効果も期待できますよ。

小さな工夫を取り入れることで、足の重さが軽くなり、毎日をもっと快適に過ごせるようになります。
ぜひ試してみてくださいね(´艸`*)



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あなたに合った施術を提供します!

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