お昼休みに肩こりケア!(2024年11月15日 20時30分) 合の手

こんにちは!名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です( ´∀`)

今回は「肩こり解消!オフィスでできる3分間ストレッチ」についてお伝えします。

デスクワークが続くと、肩や首のこりがつらい…と感じている方は多いのではないでしょうか?

今回はオフィスで簡単にできる3分間の肩こり解消ストレッチをご紹介します。
忙しい仕事の合間でも、すぐに取り入れられるシンプルな動きばかりですので、肩こりが気になるときにぜひ試してみてください。


まずは、両肩を大きく回す「肩回し」からスタート。
ゆっくり前後に10回ずつ回すことで肩関節の動きがスムーズになり、こりがほぐれます。

次に、首のストレッチ。椅子に座りながら頭をゆっくり横に倒し、片手で軽く押さえ、首筋をしっかり伸ばしましょう。左右10秒ずつ行うと効果的です。

最後は、背伸び運動です。両手を組んで上に伸ばし、体を左右に倒してわき腹も伸ばしましょう。



どれも場所を選ばずにできる動きなので、デスクワーク中のちょっとしたリフレッシュにぴったりです。
毎日のちょっとしたストレッチ習慣で、肩こりが楽になり、仕事の集中力もアップするかもしれません。

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ストレッチ×整体サロン合の手では
カウンセリング検査をしっかり行い
あなたに合った施術を提供します!

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ストレッチ×整体サロン 合の手
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