こんにちは!名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です( ´∀`)
さて、今回のテーマは反り腰についてです!
反り腰の原因はいくつかあるのです。
まずは、デスクワークで座ってることが多い場合だと、楽だからと猫背や姿勢をくずした状態で座り続けることで、骨盤の歪みを生み、腰への大きな負担になります。
立ち仕事が多い場合は、腰の筋肉を継続して使用するため、腰の筋肉が常に緊張した状態になり、反り腰になる原因になります。
また、女性の場合だとヒールの高い靴を履くことが反り腰の原因となります。
ヒールが高い靴は、つま先や足の前方に体重がかかりやすくなり、身体が前方に傾いた姿勢を正すために反り腰になってしまいます。
そこで改善方法として、
1、仰向けになり、脚を曲げて膝を抱えて腰を丸めます
2、その状態でしっかり呼吸をしながら30秒キープします
簡単ですので、お風呂上がりや寝る前、いつもされているストレッチにワンプラスを!
ぜひ、日常生活に取り入れてみてください♪
簡単なケアですが、継続すると腰の緊張も緩和しますよ^ ^
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ストレッチ×整体サロン合の手では
カウンセリング検査をしっかり行い
あなたに合った施術を提供します!
肩こり・腰痛・頭痛・むくみ・冷え・猫背・O脚…
どこに行っても改善しない・良くならない
そんな方は特にご予約お待ちしております!
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ストレッチ×整体サロン 合の手
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中井雄一
ナカイユウイチ
初めてのご来店時は緊張されているお客様もいらっしゃいますので、なんでも話しやすい雰囲気作りを心掛けています。
お客様には僕の知識と施術効果を全て持って帰ってもらえるように、わかりやすい説明をするように気を付けています。
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中井雄一 ナカイユウイチ
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