毎日のストレッチで身体が変わる!その効果は?(2024年12月07日 13時47分) 合の手

こんにちは!名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です(*'▽'*)



ストレッチって「柔軟性を高める」イメージが強いですよね。
でも実は、毎日続けることで、体にはもっとたくさんの変化が起こるんです!

今回は、その「体の変化」を時系列でわかりやすくご紹介します♪



【1日目:すぐに感じる効果】

ストレッチをしたその瞬間、体が「ほっ」と緩む感覚、ありませんか?
これは筋肉の緊張がほぐれて、血流が良くなるおかげ。
酸素が体中に行き渡って、体がスッキリ軽くなるんです。さらに、リラックス効果で気持ちもリフレッシュ!


【1週間後:体が少し楽に】

毎日続けると、筋膜が柔らかくなって体の動きがスムーズに。
肩こりや腰の張りが少しずつ和らぐ人も多いみたいです。
運動後の筋肉痛も軽減されるので、体を動かすのがどんどん楽しくなります。



【1ヶ月後:体の土台が整う】

1ヶ月もすると、筋肉や関節が「この生活に慣れてきたぞ!」と適応してきます。
姿勢が良くなり、動きが安定するので、日常のちょっとした動作もスムーズに。
筋肉と筋膜が協力して体を支えるようになるんです。



【3ヶ月後:長期的な変化が】

この頃には、柔軟性がしっかり定着して、体がずっと軽く感じるように!
慢性的な肩こりや腰痛が楽になる人も多いです。
ストレッチ習慣が、心も体も健康に導いてくれます。



毎日のストレッチは、ほんの少しの時間でも体を大きく変える力があります。
「続けること」が大事なので、無理せず楽しみながら習慣にしてみてくださいね♪

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ストレッチ×整体サロン合の手では
カウンセリング検査をしっかり行い
あなたに合った施術を提供します!

肩こり・腰痛・頭痛・むくみ・冷え・猫背・まき肩・反り腰・姿勢改善・O脚…
どこに行っても改善しない・良くならない
そんな方は特にご予約お待ちしております!

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