座る時間と健康の関係:長時間の座位がもたらすリスク(2025年01月12日 13時02分) 合の手

こんにちは!名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です(´艸`*)


みなさんは日々の生活で座っている時間、どのくらい意識していますか?


実は、日本人は世界的に見ても座っている時間が長いと言われています。
デスクワークが多い方や、家でゆったりする時間が好きな方も多いですよね。僕もその一人です(笑)

でも、この「座りすぎ」、意外と健康に影響を及ぼすという研究を見つけたので、皆様にシェアします。


2021年に掲載された京都府医科大学の6万人以上の中年層を対象にした大規模な研究で、日中の座る時間が長いほど死亡リスクが高くなることが初めて明らかになりました。

この研究では、高血圧、脂質異常症、糖尿病といった生活習慣病の有無に関わらず、座る時間の長さが健康に悪影響を及ぼすことが確認されています。

特に、座る時間が2時間増えるごとに死亡リスクが15%増加し、生活習慣病の患者ではさらにリスクが高まりました。
例えば糖尿病の人では27%も増加します。
さらに、運動量を増やしても、座る時間の悪影響を完全に防ぐことは難しいという結果でした。


この研究は、座る時間を減らすことが健康を守る鍵であると示しています。
学校生活や日常の中でも、こまめに体を動かすことを心がけましょう!
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カウンセリング検査をしっかり行い
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