こんにちは!名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です(´艸`*)
本日はスマホ、PCを長時間使う方や、ストレートネックの方に向けたストレッチをお伝えします♪
アプローチするのは、胸鎖乳突筋(耳の下から鎖骨に伸びている筋肉)です。
やり方は画像を参考にしてください。
1.～4.の順番でお顔を動かすことで、胸鎖乳突筋にしっかりと効かせられる事が出来ます!
(注意)
口は閉じたまま行って下さい。
のびているな～って感じる強さで、30秒くらいストレッチしてくださいね。
強すぎるストレッチは首を痛めたり、逆に筋肉が伸びにくくなるリスクがあります。
イタ気持ちい超えないように気をつけてください!
首の前側はこまめにストレッチする事をお勧めします(*^^*)
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ストレッチ×整体サロン合の手では
カウンセリング検査をしっかり行い
あなたに合ったオーダーメイド
施術を提供します!
肩こり・腰痛・頭痛・むくみ・冷え・猫背・まき肩・反り腰・姿勢改善・O脚・ストレートネック…
どこに行っても改善しない・良くならない
そんな方は特にご予約お待ちしております!
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ストレッチ×整体サロン 合の手
愛知県名古屋市昭和区滝子通4-14-13 2F
TEL 080-9510-747
中井雄一
ナカイユウイチ
初めてのご来店時は緊張されているお客様もいらっしゃいますので、なんでも話しやすい雰囲気作りを心掛けています。
お客様には僕の知識と施術効果を全て持って帰ってもらえるように、わかりやすい説明をするように気を付けています。
オーナー
中井雄一 ナカイユウイチ
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