40代から感じ始める事(2025年02月03日 12時38分) 合の手

こんばんは!ブラジルの格言で素敵なものがある。
“道に迷ったらハゲに聞け”
名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手の中井雄一です( ‘ч’ )



同年代(僕は45歳)のみなさん、若い頃より身体の不調が増えてないですか?


40代は加齢などでホルモンバランスが変化し、身体の機能が衰え始めます。
ホルモンは、代謝、免疫、筋肉や骨の維持に関わっていて、それが低下すると、太りやすくなったり環境への適応力が下がります。


そうなると、若い頃は不摂生しても回復していたのに、“なんか疲れが抜けんなぁー”ってなってきます。



そして、

回復が遅い→動くのが面倒→ストレスも溜まるし運動不足にもなる→姿勢も悪くなる→腰が痛い、肩がこる→さらに動くのが億劫になる→身体の機能が低下する→回復がさらに…

と言った悪循環に…



この負のスパイラルを断ち切るには、

1.運動習慣
ストレッチや有酸素運動、軽い筋トレ
2.食事改善
水を(体重×0.3~0.5)L、良質なタンパク質(体重×1.2~1.5)g、あとはバランス良く
3.睡眠
7時間は確保


これを実践してみて下さい。


40代は今や、人生の折り返し…では無いです!」

まだまだ長い人生で、“あー、しんどうなぁー”って感じながら過ごしたいですか?
あなたの理想をご自身で掴む。カッコよくないですか?


僕に出来るお手伝いがあれば何でもお手伝いします!
まずはお問い合わせ下さい¥(´ω` )/
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ストレッチ×整体サロン合の手では
カウンセリング検査をしっかり行い
あなたの今と未来に合わせた施術を
ご提案いたします。

肩こり・腰痛・頭痛・むくみ・冷え・猫背・O脚…
どこに行っても改善しない・良くならない
そんな方は特にご予約お待ちしております!

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ストレッチ×整体サロン 合の手
愛知県名古屋市昭和区滝子通4-14-13 2F
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