あなたは大丈夫ですか?(2025年02月20日 09時21分) 合の手

昨夜は寒すぎて頭皮が死にかけました。

こんにちは!名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手の中井雄一です(￣^￣)ゞブログ画像

仕事はデスクワークが中心、自宅ではSNSが大好き。
そんな方は気をつけて!


スマホやパソコンを長い時間使ってると首や背中に負担がかかり、ずっと画面を見つめ続けることで、自然と前かがみになりがちです。
これがスマホ首やストレートネックの一番の要因です。


長時間同じ姿勢でずーっと座っている方は、

背中や腰の筋肉が弱る
↓
首や背中の筋肉が常に緊張
↓
姿勢不良
↓
頭痛や肩こり

という事になりやすいので注意です。



運動不足も大きな問題で、運動が足りないと、筋肉が衰え体全体のバランスが崩れます。
特に体幹の筋肉が弱いと、姿勢の悪化が進んでしまいます。



そこで、対策はコレ!
・スマホやPCは、画面を目の高さに調整
首や背中にかかる負担を減らす効果があります。
・定期的に立ち上がって軽くストレッチをする
1時間に1回は立ち上がって背中や肩、首をほぐすストレッチを!
・日常的に体幹を鍛えるエクササイズを取り入れる
体幹エクササイズ行うことで、姿勢を維持する筋力がアップ



こうした具体的な対策を少しずつ取り入れていくことで、自然と姿勢が改善されていきます。
素敵な姿勢で、健康的な毎日を手に入れましょう!


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ストレッチ×整体サロン合の手では
カウンセリング検査をしっかり行い
あなたに合った施術を提供します!

肩こり・腰痛・頭痛・むくみ・冷え・猫背・O脚…
どこに行っても改善しない・良くならない
そんな方は特にご予約お待ちしております!

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ストレッチ×整体サロン 合の手
愛知県名古屋市昭和区滝子通4-14-13 2F
TEL 080-9510-7405


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