こんにちは!名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です( ´∀`)
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年度末も近いこの時期、デスクワークが続くと、肩や首のこりがつらい…
と感じている方は多いのではないでしょうか?
今回は座って出来る、カンタン肩こり解消ストレッチをご紹介!
忙しい仕事の合間に取り入れられるシンプルな動きばかりなので、肩こりが気になる前にやってね¥(´ω` )/
1.肩回し
・肩を鎖骨から回すイメージでゆっくり前後に10回
肩関節の動きがスムーズになり、こりがほぐれます。
2.首ストレッチ
・頭をゆっくり横に倒し、片手で軽く押さえ、首筋を伸ばす
左右30秒ずつ行うと効果的です。
3.背伸び運動
・両手を組んで上に伸ばし、体を左右に倒してわき腹も伸ばす
身体の横って普段伸ばしてないでしょ?
場所を選ばずにできる動きなので、デスクワーク中のちょっとしたリフレッシュにピッタリ!
毎日のちょっとしたストレッチ習慣で、肩こりが楽になり、仕事の集中力もアップするかも?
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ストレッチ×整体サロン合の手では
カウンセリング検査をしっかり行い
あなたに合った施術を提供します!
肩こり・腰痛・頭痛・むくみ・冷え・猫背・O脚…
どこに行っても改善しない・良くならない
そんな方は特にご予約お待ちしております!
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ストレッチ×整体サロン 合の手
愛知県名古屋市昭和区滝子通4-14-13 2F
TEL 080-9510-7405
頭痛/肩こり/猫背/まき肩/ストレートネック/腰痛/姿勢不良/冷え性/むくみ/
整体/ストレッチ/名古屋/桜山/荒畑/高辻/滝子/堀田/名古屋 整体/名古屋 ストレッチ/
頭痛専門
中井雄一
ナカイユウイチ
初めてのご来店時は緊張されているお客様もいらっしゃいますので、なんでも話しやすい雰囲気作りを心掛けています。
お客様には僕の知識と施術効果を全て持って帰ってもらえるように、わかりやすい説明をするように気を付けています。
オーナー
中井雄一 ナカイユウイチ
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