【桜山/荒畑/高辻】その肩こりを放置すると…(2025年02月26日 08時28分) 合の手

こんにちは!ストレッチ×整体サロン合の手の中井雄一ですo(^▽^)o



デスクワークが多い女性の皆さん、肩こりを放置していませんか?
慢性的な肩こりは体からのSOSかもしれません。


まずは、セルフチェックしてみましょう。
以下のうち、二つ以上当てはまる方は要注意です!

・朝から肩がこっている
・頭痛や目の奥が痛む
・肩を回してもすぐ元に戻る
・腕のしびれや違和感がある
・湿布やマッサージでも改善しない


このまま放っておくと、頭痛や自律神経の乱れにつながることも…



◎今すぐできる肩こりリセット法◎


1. 耳引っ張りストレッチ→首の緊張をほぐし、肩の負担を軽減!

・耳の上側を親指と人差し指でつまむ
・斜め上に軽く引っ張り、十秒キープ
・耳の後ろ側も同様に


2. 鎖骨ほぐしで血流アップ→鎖骨の下をほぐすと、肩が軽くなります!

・鎖骨のすぐ下を指で軽く押さえる
・円を描くように左右三十秒ずつマッサージ


3. 舌ストレッチで首の負担を軽減→舌の位置が悪いと、首や肩に負担がかかります。

・舌の先を上あごにぴったりつける
・そのまま十秒キープ(三回繰り返し)



肩こりは放置すると悪化することも。
セルフケアを試して、それでもつらいときはプロの手で根本からケアしましょう。

つらい肩こり・頭痛を改善したい方は、ぜひご相談ください!
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ストレッチ×整体サロン合の手では
カウンセリング検査をしっかり行い
あなたに合った施術を提供します!

肩こり・腰痛・頭痛・むくみ・冷え・猫背・O脚…
どこに行っても改善しない・良くならない
そんな方は特にご予約お待ちしております!

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ストレッチ×整体サロン 合の手
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