【頭痛/肩こり】コレも頭痛・肩こりに関係が?(2025年02月28日 07時59分) 合の手

こんにちは!名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手の中井雄一ですm(_ _)m


肩こりがひどくて頭痛まで…
マッサージを受けてもすぐ戻る…
そんなお悩み、ありませんか?


それには、肩甲舌骨筋(けんこうぜっこつきん)の硬さが関係しているかもしれません。


肩甲舌骨筋とは?ブ
肩甲舌骨筋は、肩甲骨から舌骨(のどの奥にある骨)につながる筋肉で、首や肩の動きに影響を与えます。

この筋肉が硬くなると、肩こりや首こりを引き起こし、さらには血流悪化によって頭痛の原因にも。



◎デスクワークが多い人ほど要注意◎
・長時間のパソコン作業で首が前に出る
・姿勢が崩れて肩甲骨が動かなくなる
・無意識に歯を食いしばることが増える

これらが肩甲舌骨筋を緊張させ、結果的に肩こりや頭痛を悪化させる原因になります。



◎僕がお伝えしたいセルフケア◎

・首のストレッチ
・頭をゆっくり左右に倒し、反対側の肩を軽く下げる
・肩甲骨を動かすエクササイズ
・両肩をすくめる→ストンと落とす動作を10回繰り返す
・舌の動きを意識する
・舌を上あごにつけて10秒キープ→力を抜く



まずはセルフケアやってみてください。

ただし、長年のクセで硬くなった筋肉をほぐすには、プロの施術が必要です!


ストレッチ×整体サロン合の手ではカウンセリング・検査をしっかり行い、あなたに合った施術を提供します!


肩こり・腰痛・頭痛・むくみ・冷え・猫背・O脚…
どこに行っても改善しない・良くならない
そんな方は特にご予約お待ちしております!



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ストレッチ×整体サロン 合の手
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