【ストレッチ/整体】継続は力なり(2025年03月01日 08時22分) 合の手

こんにちは!名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手です(*'▽'*)



ストレッチって柔軟性をあげるってイメージ意外にどんな事を思い浮かべますか?ブログ画像
実は毎日続けることで、体にはもっとたくさんの変化が起きます。


今回は、その体の変化を時系列でわかりやすくご紹介します!



【1日目:すぐに感じる効果】

ストレッチをしたその瞬間、体が「ほっ」と緩む感覚ありますよね?
これは筋肉の緊張がほぐれて、血流が良くなるおかげで、酸素が体中に行き渡って体がスッキリ軽くなるからです。

リラックス効果で気持ちもリフレッシュ出来ます。


【1週間後:体が少し楽に】

毎日続けると、筋膜が柔らかくなって体の動きがスムーズになり、肩こりや腰の張りが少しずつ和らぐ人も多いみたいです。

運動後の筋肉痛も軽減されるので、体を動かすのがどんどん楽しくなります。



【1ヶ月後:体の土台が整う】

1ヶ月もすると、筋肉や関節がストレッチに慣れてきます
姿勢が良くなり、動きが安定するので、日常のちょっとした動作もスムーズに。

筋肉と筋膜が協力して体のバランスを整えます。ブログ画像


【3ヶ月後:長期的な変化が】

柔軟性がしっかり定着して、体がずっと軽く感じられ、慢性的な肩こりや腰痛が楽になる人も多いです。

ストレッチ習慣が、心も体も健康にしてくれます。



毎日のストレッチは、ほんの少しの時間でも体を大きく変える力があります。
「続けること」が大事なので、無理せず楽しみながら習慣にしてみてくださいね♪

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