【頭痛/肩こり】実は〇〇が鍵でした。(2025年03月09日 21時15分) 合の手

こんにちは!名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手の中井雄一ですm(_ _)m



デスクワークでガチガチの肩こり、辛いですよね…。
運動しなきゃと思うけど、なかなか続かない。


でも、食事や生活習慣を変えるだけで肩こりが楽になるかも!



【試す価値アリな“意外な習慣”を3つご紹介】


1. 朝イチで「白湯+塩」(血流UP&筋肉の緊張を和らげる)

朝の一杯をコーヒーから白湯+ひとつまみの塩に変えるだけ!
体が温まり、血流が良くなり、筋肉がゆるみやすくなります。
塩(天然塩)にはミネラルが豊富で、筋肉の動きをスムーズにしてくれます。


2. 昼食に「サバ缶」(炎症を抑えて肩こり軽減)

サバに含まれるEPA・DHAには、肩こりの原因となる筋肉の炎症を抑えてくれます。
血流を改善する効果もあるので、デスクワーク中の肩こり予防に◎。
コンビニで買えるので、忙しくても簡単!


3. 寝る前に「手首ストレッチ」(肩こりの原因となる筋膜の癒着を防ぐ)

意外と思う方も多いかもですが、手首の硬さが肩こりの原因になります。
パソコン作業で手首が固まると、肩までガチガチに…。
寝る前に、手首をゆっくり反らすストレッチを30秒やるだけで、肩こりが軽くなりますよ!



「運動しなきゃ…」じゃなくて、毎日のちょっとした習慣で変えられる!
肩こりが軽くなれば、仕事もはかどるし、ネトフリをもっと快適に楽しめますよ♪


「もっと楽にしたい…!」と思ったら、プロのケアを試してみませんか?
あなたの肩こりの原因を見極めて、ラクな体へ導きます!


ストレッチ×整体サロン合の手では

カウンセリング・検査をしっかり行い、あなたに合った施術を提供します!

肩こり・腰痛・頭痛・むくみ・冷え・猫背・O脚…
どこに行っても改善しない・良くならない
そんな方は特にご予約お待ちしております!

インスタのストーリーズで肩こり/頭痛の対策や、豆知識を毎日発信中。
QRコードからフォローしてねm(_ _)m

ストレッチ×整体サロン 合の手

愛知県名古屋市昭和区滝子通4-14-13 2F
TEL 080-9510-7405

こんにちは!名古屋市昭和区のストレッチ×整体サロン合の手の中井雄一ですm(_ _)mブログ画像デスクワークでガチガチの肩こり、辛いですよね…。
運動しなきゃと思うけど、なかなか続かない。


でも、食事や生活習慣を変えるだけで肩こりが楽になるかも!



【試す価値アリな“意外な習慣”を3つご紹介】


1. 朝イチで「白湯+塩」(血流UP&筋肉の緊張を和らげる)

朝の一杯をコーヒーから白湯+ひとつまみの塩に変えるだけ!
体が温まり、血流が良くなり、筋肉がゆるみやすくなります。
塩(天然塩)にはミネラルが豊富で、筋肉の動きをスムーズにしてくれます。


2. 昼食に「サバ缶」(炎症を抑えて肩こり軽減)

サバに含まれるEPA・DHAには、肩こりの原因となる筋肉の炎症を抑えてくれます。
血流を改善する効果もあるので、デスクワーク中の肩こり予防に◎。
コンビニで買えるので、忙しくても簡単!


3. 寝る前に「手首ストレッチ」(肩こりの原因となる筋膜の癒着を防ぐ)

意外と思う方も多いかもですが、手首の硬さが肩こりの原因になります。
パソコン作業で手首が固まると、肩までガチガチに…。
寝る前に、手首をゆっくり反らすストレッチを30秒やるだけで、肩こりが軽くなりますよ!



「運動しなきゃ…」じゃなくて、毎日のちょっとした習慣で変えられる!
肩こりが軽くなれば、仕事もはかどるし、ネトフリをもっと快適に楽しめますよ♪


「もっと楽にしたい…!」と思ったら、プロのケアを試してみませんか?
あなたの肩こりの原因を見極めて、ラクな体へ導きます!


ストレッチ×整体サロン合の手では

カウンセリング・検査をしっかり行い、あなたに合った施術を提供します!

肩こり・腰痛・頭痛・むくみ・冷え・猫背・O脚…
どこに行っても改善しない・良くならない
そんな方は特にご予約お待ちしております!

インスタのストーリーズで肩こり/頭痛の対策や、豆知識を毎日発信中。
フォローしてねm(_ _)mブログ画像ストレッチ×整体サロン 合の手

愛知県名古屋市昭和区滝子通4-14-13 2F
TEL 080-9510-7405

頭痛/肩こり/猫背/まき肩/ストレートネック/腰痛/姿勢不良/冷え性/むくみ/整体/ストレッチ/名古屋/桜山/荒畑/高辻/滝子/堀田/名古屋整体/名古屋ストレッチ/頭痛専門/眼精疲労